• 国际葡萄酒设备技术展亮相宁夏 本土高科技产品引瞩目 2019-07-20
  • 【三年决战奔小康】一封来自甘南精准扶贫户的感谢信 2019-07-20
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-07-06
  • 这5棵“中国最美古树”在西藏 2019-07-04
  • 香港海上龙舟队:同舟共济 拼尽全力 2019-07-02
  • 置之无形之中听惊雷! 2019-06-11
  • 新疆铁路端午小长假加开41列旅客列车 2019-06-09
  • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-06-09
  • 人民日报发喜报庆祝我国第一颗氢弹爆炸成功 2019-05-30
  • 96次航拍峨眉 换个角度看巴蜀名山 中国国家地理网 2019-05-30
  • 陈秋冬:评估AI项目 我们需要思考三个问题 2019-05-03
  • 浙江:大学生就业实习平台启用 2019-05-03
  • 人民日报人民时评:个人信息,利用好更需保护好 2019-04-21
  • 山西临汾:壶口瀑布奔腾咆哮奇景 2019-04-21
  • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-04-17
  • 当前位置:上海天天彩4开奖结果 >  域名 >  正文 > 父母需知孩子为什么不喜欢上学?是不是父母做错了什么?

    上海天天彩4开奖结果 www.rl-f1.com   交易 任务 SEO服务 站长团购 联盟

    天下彩蓝月亮资料 大全:什么是“隐形肥胖”?算算自己的体脂率,你还敢说自己是瘦子吗?


    相信绝大部分人判断自己胖不胖,都是直接从体型、脸型或者肚子上是否有赘肉来判断的,肚子上赘肉多。;脸大就是真的肥胖?肚子没赘肉、看起来也不胖,就是真的不胖了吗?只通过视觉上的直观感受,或许通过两个人的对比,就得出来的结论,或许缺乏正确性?;蛐砟憧雌鹄床慌?,却是隐形的肥胖人口呢?什么是隐形肥胖?如何判断自己是否真的胖、是否真正的需要减肥?看完你或就知道真正的答案了!

    什么是“隐形肥胖”?

    可能大家也知道如何计算自己的体重是否属于正常,用自己的身高(厘米数)-105得出来的数就是比较标准的体重,有小浮动的波动也算正常,说明自己并不胖,其实这并不是十分的准确!在日常生活中,相信大家会有这样的感觉:明明两个人的体重所差不多,但是从各自的身形外观上却是有很大的差别,其实这就是因为“隐形肥胖”造成的错觉,所以判断自己到底胖不胖,标准应该是要看你的体脂率。

    体脂率是什么?怎么得出?

    体脂率也叫体质的百分数,可以反映出人体内脂肪的含量,想要自己是不是真的不胖,不妨看看你的体脂率是多少,下面的这个公式就可以算出你的体脂率,算完若是达标的话,你或是真的不胖,若是超标了,还敢说自己是瘦子吗?

    女性体脂率的计算公式:体脂率=自己腰围(公分)*0.74-体重(公斤)乘以0.082+34.89,得出来的数除以体重乘以100%。男性的体脂率计算公式:体脂率=自己腰围(公分)*0.74-体重(公斤)乘以0.082+44.74,得出来的数除以体重乘以100%。正常的成年人的体脂率,女性通常是在20%-27%,男性在17%-23%,有小波动也是正常的。

    体脂率越高的人,人就越显得臃肿,若是女性的体脂率已经超过30%,男性的体脂率超过了25%,基本上就是肥胖了。而比起看得见的肥胖,体脂率已经超标了,但是人看起来却还是比较显瘦的人群,更容易脂肪超标,甚至可能患病的风险会更高!因为自己觉得自己并不胖,可能在饮食上就不会控制,但是体内的脂肪却会不断的堆积,这无形中就增加的患上各种疾病的潜在风险。

    教你妙招,帮你减掉多余的体脂

    体重没超标但体质超标的人群:需要适当的调整饮食,并辅助运动来增肌,但不要节食,防止体重再不达标。一日三餐都要吃,但不要吃夜宵,尤其是自己认为没有很多热量的食物,平时也要坚持运动,促进血液循环,有助于减掉多余的体脂。

    体重体脂都超标的人群:不仅需要控制饮食、坚持运动,在饮食的选择上也要尽量以清淡为主,特别是一些含有高油高热量的食物、一些看起来含糖量不高实际很高的水果,比如榴莲、椰子、牛油果等,要少吃。

    由此看来,决定你是胖还是瘦的标准,其实不仅仅看体重和身材就行了,更重要的是你的体脂率是否达标,若是超标了,你或就是典型的隐形肥胖人口了!不妨按照上面的体脂率计算公式自己算一算,看看自己到底真胖还是假瘦?

    当前文章://www.rl-f1.com/n8q967/30153220.html

    发布时间:2019-07-22 13:49:03

    五一 你在哪里呢? 香港特别行政区资讯|分享一下,香港旅游一定不要错过哪一些美食小吃呢? 哪里有紫玉兰种植基地? 150公分冠幅的丛生紫薇价格哪里准确? 胸径5公分银杏树哪里有卖的? 美御花园月季苗哪里有卖? 求购海桐哪家好? 枫香树的种子哪里能买到? 山楂种子产地在哪里? 四川哪里有卖火棘种子的?

    车前子的种子哪里能买到? 当鸡排遇上星座,会擦出什么火花,看看你是哪一款! 10平小门店,月入过万,卖个鸡排为啥这么火? 爱你入骨:第十六章 你知道怎么偿还 什么是BIM?看完这个视频你就会明白了  手机耗电大,怎么整? 河南适合种什么草坪? 《圈养小萌妻:老公,要够了没》:第2章 你是有受虐倾向吗 【宏源汽车服务中心】春节自驾回家,出发前的准备工作你都做好了吗? 宜宾要修绕城高速?已经开工,看看走你老家门口过吗! 湖南适合种植宿根天人菊吗?

    编辑:秉公秉

      文章推荐

      分类排行榜

      专栏文章

      更多>

      服务推荐

      上海天天彩4开奖结果
      池杉种子能发芽吗? 扫一扫关注最新创业资讯
    • 国际葡萄酒设备技术展亮相宁夏 本土高科技产品引瞩目 2019-07-20
    • 【三年决战奔小康】一封来自甘南精准扶贫户的感谢信 2019-07-20
    • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-07-06
    • 这5棵“中国最美古树”在西藏 2019-07-04
    • 香港海上龙舟队:同舟共济 拼尽全力 2019-07-02
    • 置之无形之中听惊雷! 2019-06-11
    • 新疆铁路端午小长假加开41列旅客列车 2019-06-09
    • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-06-09
    • 人民日报发喜报庆祝我国第一颗氢弹爆炸成功 2019-05-30
    • 96次航拍峨眉 换个角度看巴蜀名山 中国国家地理网 2019-05-30
    • 陈秋冬:评估AI项目 我们需要思考三个问题 2019-05-03
    • 浙江:大学生就业实习平台启用 2019-05-03
    • 人民日报人民时评:个人信息,利用好更需保护好 2019-04-21
    • 山西临汾:壶口瀑布奔腾咆哮奇景 2019-04-21
    • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-04-17
    • 平特肖二中二赔率表 美女六肖中特图杀十二 中国福利彩票26选5开奖查询 竟彩足球免费赚钱 青岛市围棋协会网站 新疆18选7中奖号码 3d智能杀号澳客网 七乐彩杀号定胆王20 天津11选5遗漏 快乐赛车开奖 山东老11选5走势图 3d开机号100期历史记录 体彩20选5开奖结果彩票2元网 广西好运快3有做手脚不 双色球周四走势图